盐3克做法：1、豆腐洗净

做法：1、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

3、搅打成蛋液。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、一学就会！简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

5、

7、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

2、鸡蛋、再放入秋葵。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，没做过的可以试试了。

9、原来内有乾坤。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、

3、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

(责任编辑：金世晃)