使豆腐的营养价值得以提高

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。加入少许葱花。两面翻面。

9、

4、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋、搅打成蛋液。

7、鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

5、再放入秋葵。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋2个，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面熟透即可。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

8、豆腐洗净，

2、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、使其入味。摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：婷婷)