秋葵2根配料：葱1小段

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

9、加入盐，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，准备好食材。一学就会！豆腐洗净，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

2、完全没发现豆腐在哪里，

3、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

8、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、加入少许葱花。

4、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：新竹市)