6、使豆腐表面均匀裹满蛋液

9、太厚不容易入味。加入少许葱花。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

8、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，简单好吃，

2、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

4、搅打成蛋液。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。平底锅加热，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

5、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：阿郎)