非常有营养又简单的一道菜

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

9、

olivia美食记录：

1、

6、没做过的可以试试了。加入少许葱花。

7、

5、豆腐的薄厚要掌握好，

3、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，准备好食材。

3、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

4、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：蔡育鹏)