将豆腐放入锅中中小火煎熟

4、

8、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。加入盐，

6、原来内有乾坤。鸡蛋2个，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

3、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

7、

2、准备好食材。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：林蒙)