7、倒入食用油烧至五成热

olivia美食记录：

1、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

7、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

4、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、一学就会！

2、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

6、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。简单好吃，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

8、原来内有乾坤。

3、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

(责任编辑：长沙市)