豆腐再加上一些蔬菜

4、

3、切薄片。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、加入盐，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

7、使其入味。鸡蛋打入碗中，简单好吃，太薄容易碎掉，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，成型后翻面，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

8、

6、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：梧州市)