3、豆腐再加上一些蔬菜

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

6、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，

3、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

8、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

9、鸡蛋2个，两面熟透即可。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，豆腐洗净，准备好食材。

7、豆腐的薄厚要掌握好，

5、两面翻面。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

(责任编辑：铁玉兰)