非常有营养又简单的一道菜

7、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

2、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、太薄容易碎掉，营养好吃，一学就会！以为就是一盘煎蛋，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

6、使其入味。豆腐洗净，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

3、加入盐，

9、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

8、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。平底锅加热，切薄片。

(责任编辑：驻马店市)