将剩余蛋液倒入豆腐中

3、使其入味。以为就是一盘煎蛋，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，盐3克

做法：1、

5、

2、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

6、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

2、鸡蛋、营养好吃，

7、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

8、再放入秋葵。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

(责任编辑：荷泽市)