豆腐再加上一些蔬菜

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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2、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

9、营养好吃，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

6、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

8、加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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4、两面熟透即可。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋、一学就会！太厚不容易入味。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

(责任编辑：艾敬)