秋葵洗净切薄片放入蛋液中

配料：葱1小段，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

5、营养好吃，

6、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

3、

2、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

7、鸡蛋2个，

2、没做过的可以试试了。切薄片。两面熟透即可。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

3、鸡蛋打入碗中，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。使其入味。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。太薄容易碎掉，准备好食材。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：关怀)