使豆腐的营养价值得以提高

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，搅打成蛋液。

3、豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。两面翻面。盐3克

做法：1、

2、没做过的可以试试了。准备好食材。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

7、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

4、加入盐，

2、

6、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

5、

3、成型后翻面，

(责任编辑：东方市)