盐3克做法：1、两面翻面

做法：1、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，一学就会！

2、

8、加入少许葱花。

5、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

3、鸡蛋打入碗中，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

9、

6、原来内有乾坤。使其入味。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。简单好吃，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：杨依蓓)