鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟

6、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、两面翻面。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

3、平底锅加热，没做过的可以试试了。使其入味。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

8、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，

4、摊成圆形蛋饼。

5、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，搅打成蛋液。营养好吃，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。豆腐洗净，再放入秋葵。

3、

(责任编辑：王菲菲)