鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟

8、一学就会！

6、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

9、

2、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。加入盐，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、原来内有乾坤。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。准备好食材。切薄片。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

3、

5、太薄容易碎掉，

2、

(责任编辑：梁平县)