非常有营养又简单的一道菜

使其入味。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，加入盐，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。切薄片。盐3克

做法：1、

3、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

6、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

4、

7、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

(责任编辑：麦韵)