非常有营养又简单的一道菜

5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。豆腐洗净，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

8、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、再放入秋葵。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，一学就会！原来内有乾坤。切薄片。摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、

4、盐3克

做法：1、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

3、鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：花莲县)