将豆腐放入锅中中小火煎熟

3、成型后翻面，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

9、

7、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。一学就会！准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

5、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

2、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

6、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

4、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：齐齐哈尔市)