秋葵洗净切薄片放入蛋液中

2、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、盐3克

做法：1、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

3、一学就会！摊成圆形蛋饼。

4、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。太薄容易碎掉，

7、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、原来内有乾坤。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，两面翻面。鸡蛋2个，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

(责任编辑：姜鹏)