豆腐再加上一些蔬菜

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

9、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、豆腐洗净，一学就会！

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

7、

3、太薄容易碎掉，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。鸡蛋打入碗中，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

4、

2、盐3克

做法：1、平底锅加热，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

5、

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。成型后翻面，营养好吃，原来内有乾坤。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

2、

(责任编辑：零峰)