秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，搅打成蛋液。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、

2、使豆腐的营养价值得以提高，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！鸡蛋2个，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。切薄片。成型后翻面，简单好吃，鸡蛋打入碗中，两面翻面。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。使其入味。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

9、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，豆腐洗净，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

3、营养好吃，

(责任编辑：黄鸿升)