鸡蛋、鸡蛋打入碗中

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、两面熟透即可。

8、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、简单好吃，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。加入盐，

olivia美食记录：

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刚开始看见这道菜的时候，一学就会！准备好食材。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。营养好吃，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，太厚不容易入味。

3、

2、

2、太薄容易碎掉，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：柏栩栩)