豆腐再加上一些蔬菜

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

3、两面翻面。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

5、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，成型后翻面，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。使其入味。

6、盐3克

做法：1、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

9、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

8、豆腐洗净，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

4、平底锅加热，

(责任编辑：苏州市)