使豆腐表面均匀裹满蛋液

3、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、太薄容易碎掉，两面熟透即可。一学就会！成型后翻面，没做过的可以试试了。

2、非常有营养又简单的一道菜。

4、原来内有乾坤。加入少许葱花。

5、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，太厚不容易入味。加入盐，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

3、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

7、简单好吃，

(责任编辑：松原市)