2、放入豆腐浸泡5分钟

2、放入豆腐浸泡5分钟，

6、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

9、两面翻面。摊成圆形蛋饼。加入盐，两面熟透即可。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，加入少许葱花。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

8、豆腐洗净，简单好吃，

5、

4、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，一学就会！倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、准备好食材。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：甘孜藏族自治州)