使豆腐的营养价值得以提高

配料：葱1小段，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

5、加入少许葱花。

8、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。原来内有乾坤。

2、搅打成蛋液。准备好食材。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

9、豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：濮阳市)