olivia美食记录：1、简单好吃

2、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、简单好吃，

2、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

6、加入盐，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，平底锅加热，成型后翻面，两面翻面。两面熟透即可。

3、豆腐洗净，鸡蛋、

7、切薄片。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

4、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、一学就会！营养好吃，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：德州市)