非常有营养又简单的一道菜

准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、一学就会！成型后翻面，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，加入少许葱花。两面翻面。

3、

2、鸡蛋与豆腐同吃，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、加入盐，再放入秋葵。

3、

4、简单好吃，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

6、

(责任编辑：枣庄市)