倒入食用油烧至五成热

7、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

2、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。切薄片。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！太薄容易碎掉，

3、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

4、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、使其入味。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、豆腐洗净，两面熟透即可。

3、

(责任编辑：方逸华)