非常有营养又简单的一道菜

非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

4、

5、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，平底锅加热，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。两面熟透即可。

9、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、加入盐，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。两面翻面。

2、

6、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

7、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

(责任编辑：许昌市)