倒入食用油烧至五成热

3、准备好食材。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

6、一学就会！两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，加入少许葱花。

5、使豆腐的营养价值得以提高，

2、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

7、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，原来内有乾坤。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。没做过的可以试试了。

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，太厚不容易入味。平底锅加热，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

2、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：朝阳市)