使豆腐的营养价值得以提高

5、

olivia美食记录：

1、

9、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。鸡蛋、鸡蛋2个，两面熟透即可。成型后翻面，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

3、简单好吃，加入少许葱花。没做过的可以试试了。

3、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

8、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。豆腐洗净，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

2、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、摊成圆形蛋饼。

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：曾路得)