5、使豆腐表面均匀裹满蛋液

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

3、盐3克

做法：1、一学就会！使其入味。平底锅加热，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

2、

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7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。准备好食材。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

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4、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

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olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。鸡蛋、

(责任编辑：严铮)