豆腐再加上一些蔬菜

3、

5、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、简单好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、没做过的可以试试了。成型后翻面，

2、切薄片。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。加入盐，

6、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

3、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：常德市)