秋葵2根配料：葱1小段

7、

8、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

5、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

3、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

9、准备好食材。

olivia美食记录：

1、使其入味。鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、

3、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。

6、再放入秋葵。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：新竹县)