4、以为就是一盘煎蛋

5、加入盐，

4、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

2、盐3克

做法：1、

3、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

6、

9、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。准备好食材。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、营养好吃，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，太薄容易碎掉，使其入味。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

8、

(责任编辑：汕头市)