倒入食用油烧至五成热

8、加入盐，平底锅加热，鸡蛋、使其入味。成型后翻面，一学就会！准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

9、

2、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

7、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

5、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

3、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

6、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

3、豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：郑伦境)