非常有营养又简单的一道菜

8、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋、准备好食材。简单好吃，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

7、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、完全没发现豆腐在哪里，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。两面熟透即可。营养好吃，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

4、加入少许葱花。太薄容易碎掉，使其入味。

6、

3、

olivia美食记录：

1、

2、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，

(责任编辑：河东区)