将豆腐放入锅中中小火煎熟

2、平底锅加热，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。准备好食材。一学就会！鸡蛋打入碗中，

5、

9、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、鸡蛋2个，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。成型后翻面，加入盐，太薄容易碎掉，营养好吃，使其入味。切薄片。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

(责任编辑：甘肃省)