将豆腐放入锅中中小火煎熟

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。切薄片。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、摊成圆形蛋饼。鸡蛋、一学就会！

7、鸡蛋2个，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、两面熟透即可。搅打成蛋液。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

9、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、加入少许葱花。两面翻面。

2、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

4、

(责任编辑：日喀则地区)