豆腐的薄厚要掌握好

原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、

8、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

2、

5、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

9、

4、平底锅加热，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

7、加入盐，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。使其入味。

3、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。鸡蛋2个，准备好食材。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋、

6、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：陛尼曼)