将豆腐放入锅中中小火煎熟

4、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

3、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使其入味。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、切薄片。

2、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

2、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。平底锅加热，豆腐洗净，

9、鸡蛋与豆腐同吃，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋、加入盐，没做过的可以试试了。简单好吃，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、准备好食材。

(责任编辑：李茂)