豆腐再加上一些蔬菜

9、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

8、太厚不容易入味。营养好吃，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，平底锅加热，

2、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

2、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

3、加入盐，简单好吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：永川市)