盐3克做法：1、4、豆腐洗净

做法：1、

4、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

9、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。鸡蛋、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，

6、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、摊成圆形蛋饼。加入盐，搅打成蛋液。再放入秋葵。营养好吃，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。成型后翻面，没做过的可以试试了。

2、

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(责任编辑：黄伟文)