使豆腐的营养价值得以提高

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，一学就会！倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

2、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

3、加入盐，营养好吃，平底锅加热，加入少许葱花。使其入味。

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

9、再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋、

8、盐3克

做法：1、

(责任编辑：王介安)