刚开始看见这道菜的时候

2、平底锅加热，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、营养好吃，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。加入盐，没做过的可以试试了。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

4、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

5、

7、

8、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，

3、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

(责任编辑：宜兰县)