2、2、鸡蛋打入碗中

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

2、

2、鸡蛋打入碗中，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、加入少许葱花。

6、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。两面熟透即可。盐3克

做法：1、成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

9、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。简单好吃，再放入秋葵。

8、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

(责任编辑：汕头市)