8、以为就是一盘煎蛋

3、

olivia美食记录：

1、

2、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

8、以为就是一盘煎蛋，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

2、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、没做过的可以试试了。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

9、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，简单好吃，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

4、

5、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：平顶山市)